Professionelles Training für den Körper

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.

Rücken-Gymnastik

Auch wenn dieses Ganzkörpertraining besondern Wert auf die schonende Kräftigung der Rückenmuskulatur legt, werden alle wichtigen Muskelgruppen gleichermaßen trainiert. Ziel des Trainings ist eine ganzheitliche Verbesserung der eignen Ausdauer, Körperkraft und allgemeinen Fitness.